练太极拳对于人的身体的6个有利于
发布时间：2021-10-20 09:16:02
大家都明白的一个道理：把身体养好，是最大的省钱之道。这话不无道理。随着生活水平的提高，人们对身体的保养也越来越重视，注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多。那么哪种运动既很养生又很省钱呢？太极拳养生无疑是一项不可忽视的健康运动。
练太极的6个“有利于”：
1、有利于人体运动系统：太极拳是一种身体的平衡支撑和有氧运动的锻炼方 式，有利于人体骨骼肌肉和关节及软组织的生长发育和延缓衰老退化。
2、有利于人体血液循环：练习时，动作缓慢，呼吸深长，劲贯四梢，有利于加快血液流动，吐故纳新，排除血液中的糟粕，增加血液中的氧含量；长期练习，会增加血管乃至毛细管的弹性和心脏搏动功效，改善和促进血液循环。
3、有利于人体消化系统：由于太极拳运动强调“内外结合”，所以外部肢体动作势必带动内脏器官的活动，促进胃肠的蠕动，增强人体消化吸收功能。
4、有利于人体呼吸系统：太极拳是一种有氧运动，呼吸深长细匀，气沉丹田，能使人的肺活量增加，有利于新陈代谢。
5、有利于人体泌尿系统：太极拳运动以腰胯带动四肢，能增加汗液分泌，排除体内更多的垃圾；又通过腰胯部活动，促进泌尿系统的健康。
6、有利于人体分泌系统：由于意识和动作的紧密结合，精神安静且高度集中，能促进体内津液的分泌，并双向调节甲状腺及垂体等功能。
锻炼永远不晚”。民众养生手段层出不穷，太极拳体育锻炼是很多人的首选。作为一项养生运动，太极拳不仅具有良好的锻炼效果，而且在运动方面极富弹性。往浅了说，太极拳具有任何健身体操都有的效果，而且简单方便；往深了说，太极拳是集功夫技击、疗身祛病、修身养性、文化传承于一体的综合性运动，长期练习，终身受益。练太极不是非得有器械装备，徒手练习也充满乐趣。走到哪里都可以练上一招半式。长期练太极的人，还能变化气质，陶怡情操，升华人格。
当前参加体育锻炼的民众中，中老年人是一个庞大的群体，而年轻人则明显要少，许多年轻人因为身体没有出现疾病，往往不注重保养，遇到周末宁愿在家睡懒觉也不愿起来锻炼身体，难怪一些90后早早就亚健康、慢性病缠身。如果多练练太极，少病痛，少花钱进医院，岂不是一举两得？
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