初学者太极一步一步教
太极拳培训 ⋅让群好太极潘老师来一步一步地教你太极：首先，让我们了解一下太极的基本理念。太极是一种中国传统的内家拳，是一种非常缓慢、优雅的运动形式，强调身体和思想的平衡与调和。太极拳的核心理念是“以柔克刚”，即在面对强大的力量时，通过利用对方的力量来使自
太极知识
Knowledge
潘老师与陈氏太极拳家传功夫架传承人陈瑜师傅学习交流
近日群好太极拳创始人潘培群老师远赴北京与陈家沟陈氏太极拳家传功夫架传承人陈瑜师傅交流学习，陈瑜师傅耐心细心的提供了非常专业的指点，并与潘老师合影留念。左一：群好太极潘老师，中间：陈家沟陈氏太极陈瑜老师陈瑜老师现场指导
练习太极拳掌握这13个规则就真正入门了
01不要用无谓的力一般太极拳家对于不要用力的解释是：常人本来具有的力是拙力——叫做浮力，并不是真力（既内劲）。拙力的存在防碍真力的产生，所以必须把拙力化劲，真理才会产生，但不要用力并不是化去拙力的方法。所谓拙力与真理者，即前者指动作时有无谓
太极拳的“八面支撑”是什么？怎么才能练到这样的状态？
八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，太极拳各门派，大部分的身法要求都是围绕这一目标的实现而规定的。八面支撑是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的指归！关于八面支撑，拳论家中，很少有人阐述过它的重要性。八面
练习正宗陈氏太极拳必须要掌握松紧虚实的道理
太极拳虽然要求放松，以慢练柔练为主，但却是松中有紧，柔中寓刚，外柔而内刚，松紧相变，刚柔相济的运动。太极拳习练必须要松紧交变，松不是为松而松，松是为了紧，而且是为了更好地紧，劲力坚刚而无坚不摧，松中要寓紧，紧中也要有松，松紧不仅要渐变，而且
修炼太极拳可提高“心流”境界
幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。——米哈里·契克森米哈赖2021年10月20日，积极心理学的奠基人，被称为“心流之父”的创造力大师、匈牙利籍心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csik
练习太极拳就是要练出精气神
练习太极拳的目的是为了健康长寿，那么如何达到这个目的呢？归纳起来就是三个字——精、气、神。精、气、神这三宝对人体来说，是非常重要的，中华民族五千年的文化，都没有离开过精气神。不仅养生讲精气神，就是书法、绘画、文学艺术、医学等等都讲精气神。练
练太极拳对于人的身体的6个有利于
大家都明白的一个道理：把身体养好，是最大的省钱之道。这话不无道理。随着生活水平的提高，人们对身体的保养也越来越重视，注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多。那么哪种运动既很养生又很省钱呢？太极拳养生无疑是一项不可忽视的健康运动。练太极的6个
太极拳轻重沉浮的实际意义和练习方法
太极拳技击从某种意义上来说，就是保持自己的平衡并破坏对方平衡的拳术运动。因此，在打手过程中，对平衡极为重视。影响平衡的因素，从自己主观方面来看，主要是劲力分配的轻重和呼吸鼓荡的浮沉。《太极轻重浮沉解》将劲力轻重以上、下肢的左右相比较，分为双
传统太极拳与现代太极拳之比较
经过至少数百年的传承与发展，目前太极拳可以划分为传统太极拳和现代太极拳两种基本类型。传统太极拳是世代相传或者相沿已久、具有一定特点的太极拳种。它代代有传人，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈，主要流派有陈、杨、吴、武、孙、和式太极拳等。现代太极拳
深圳市龙华区武术协会群好太极拳分会成立
近日深圳龙华太极拳培训群好太极拳在深圳市龙华区武术协会的邀请下成了分会，会员的热情非常高涨，在继续传承陈氏中国传统武术文化的道路上，群好太极拳的会员将一日既往的坚持师门的教诲，努力学好太极拳，为将太极文化发扬广大贡献自己的绵薄之力。欢迎对太
想要练好太极拳你需要知道的五点
太极拳是中华国粹，是智慧之拳，也是普及最广的一种拳术。它具有养生保健，表演、击技实战的作用。深受广大人民群众的喜爱和赞誉，并且练太极拳的人也越来越多。怎样才能练好太极拳呢？一、要热爱太极拳，要有练好太极拳的决心和信心。热爱是最好的老师，只有
恭喜潘老师应邀成为深圳市龙华区武术协会副会长！
由于在太极拳文化宣传和推广的近20年所做出的努力和付出，以及来自武术协会广大会员的一致认可和推荐，潘老师于近日被深圳市龙华区武术协会聘请担任副会长一职位，希望能够继续将群好太极拳文化继续发扬广大，同时也希望越来越多的太极拳爱好者能够积极加入
练习太极拳的正确方法及真实的境界体验
形意，八卦，太极其实练到最后境界完全一样，只是下手练功的理论方法有高低不同。形意由外及内，而太极由内及外。下边是为笔者对太极拳的几个小体悟：一、太极拳入门法要太极拳须由无极桩入手，同时每日用功静坐、修炼丹道，体内静极而炁动，动极而静，是为太
太极拳的五大流派是哪些？
太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。一、陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二
阴阳五行指导下的太极拳
太极拳是我国国家级非物质文化遗产，是易经阴阳理论、中医经络学说、古代导引吐纳术等多项中国传统文化内容的完美整合。太极拳重视形、神、意、气的整体锻炼，在健身、治病和抗衰老上具有药物所不及的特殊功效。近年来，国内外学者分别从医学、养生学、心理学
马虹陈氏太极拳新架一路83式拳谱及口诀
马虹陈氏太极拳新架一路83式拳谱第一式 起式第二式 金刚捣碓第三式 懒扎衣第四式 六封四闭第五式 单鞭第六式 第二金刚捣碓第七式 白鹤亮翅第八式 斜行拗步第九式 初收第十式 前蹚拗步第十一式 第二斜行拗步第十二式 再收第十三式 前蹚拗步第十
太极拳好学吗？零基础如何学好太极拳？
如何能使没有基础的太极拳初学者在短时间内练好太极拳?如何能让一般水平的太极拳练习者得到快速的提高?既是广大太极拳爱好者的心愿，又是当前太极拳教学中老师和教练们遇到的现实问题。当今太极拳早已深深融入了现代生活中，拥有着众多的爱好和支持者，有资
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