修炼太极拳可提高“心流”境界
幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。——米哈里·契克森米哈赖2021年10月20日，积极心理学的奠基人，被称为“心流之父”的创造力大师、匈牙利籍心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csik
练习太极拳就是要练出精气神
练习太极拳的目的是为了健康长寿，那么如何达到这个目的呢？归纳起来就是三个字——精、气、神。精、气、神这三宝对人体来说，是非常重要的，中华民族五千年的文化，都没有离开过精气神。不仅养生讲精气神，就是书法、绘画、文学艺术、医学等等都讲精气神。练
练太极拳对于人的身体的6个有利于
大家都明白的一个道理：把身体养好，是最大的省钱之道。这话不无道理。随着生活水平的提高，人们对身体的保养也越来越重视，注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多。那么哪种运动既很养生又很省钱呢？太极拳养生无疑是一项不可忽视的健康运动。练太极的6个
太极拳轻重沉浮的实际意义和练习方法
太极拳技击从某种意义上来说，就是保持自己的平衡并破坏对方平衡的拳术运动。因此，在打手过程中，对平衡极为重视。影响平衡的因素，从自己主观方面来看，主要是劲力分配的轻重和呼吸鼓荡的浮沉。《太极轻重浮沉解》将劲力轻重以上、下肢的左右相比较，分为双
传统太极拳与现代太极拳之比较
经过至少数百年的传承与发展，目前太极拳可以划分为传统太极拳和现代太极拳两种基本类型。传统太极拳是世代相传或者相沿已久、具有一定特点的太极拳种。它代代有传人，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈，主要流派有陈、杨、吴、武、孙、和式太极拳等。现代太极拳
想要练好太极拳你需要知道的五点
太极拳是中华国粹，是智慧之拳，也是普及最广的一种拳术。它具有养生保健，表演、击技实战的作用。深受广大人民群众的喜爱和赞誉，并且练太极拳的人也越来越多。怎样才能练好太极拳呢？一、要热爱太极拳，要有练好太极拳的决心和信心。热爱是最好的老师，只有
练习太极拳的正确方法及真实的境界体验
形意，八卦，太极其实练到最后境界完全一样，只是下手练功的理论方法有高低不同。形意由外及内，而太极由内及外。下边是为笔者对太极拳的几个小体悟：一、太极拳入门法要太极拳须由无极桩入手，同时每日用功静坐、修炼丹道，体内静极而炁动，动极而静，是为太
太极拳的五大流派是哪些？
太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。一、陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二
阴阳五行指导下的太极拳
太极拳是我国国家级非物质文化遗产，是易经阴阳理论、中医经络学说、古代导引吐纳术等多项中国传统文化内容的完美整合。太极拳重视形、神、意、气的整体锻炼，在健身、治病和抗衰老上具有药物所不及的特殊功效。近年来，国内外学者分别从医学、养生学、心理学
马虹陈氏太极拳新架一路83式拳谱及口诀
马虹陈氏太极拳新架一路83式拳谱第一式 起式第二式 金刚捣碓第三式 懒扎衣第四式 六封四闭第五式 单鞭第六式 第二金刚捣碓第七式 白鹤亮翅第八式 斜行拗步第九式 初收第十式 前蹚拗步第十一式 第二斜行拗步第十二式 再收第十三式 前蹚拗步第十
谈谈太极拳的练与用
任何技术，学是为了练（广义上练也是学），练是为了用。这个看上去似乎很简单，但其实并不是，很多人搞不懂练与用的关系，比如我们洪式太极拳有很多人喜欢说“怎么用就怎么练”，好像与众不同，令人骄傲。这其实是非常不准确的，也是不现实的，会误导人。因为
太极拳好学吗？零基础如何学好太极拳？
如何能使没有基础的太极拳初学者在短时间内练好太极拳?如何能让一般水平的太极拳练习者得到快速的提高?既是广大太极拳爱好者的心愿，又是当前太极拳教学中老师和教练们遇到的现实问题。当今太极拳早已深深融入了现代生活中，拥有着众多的爱好和支持者，有资
想要学好太极拳需要注意的几个问题
近些年来，随着太极拳的普及和推广，人们广泛认识到了它的修心养性、强身健体的神奇功效，参与习练太极拳的人越来越多了。然而，由于太极拳丰富的内涵和独特的演练方式，致使不少初学者在学习太极拳的过程中遇到许许多多的问题，走了弯路，产生了困扰，有的甚
太极拳有哪些健身作用及养生效果？
一、太极拳的健身作用太极拳是整体运动。在人体中，从上到下、从内到外、从肉到骨从气到血、从血到气，四肢百骸肌肉脏腑、皮毛、经络系统都在运动。以阴阳之理，养生之术，动静结合，内气催形的运动技巧，以思维与形体器官得以锻炼，收到健身的效果。1、调节
打太极拳是高层次的最佳运动方式
太极拳是中国拳术之一。目前，太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式五种流派。所谓“太极”，是指至高、至极、绝对、唯一的意思。可见，“太极”的含义是何等的绝妙和真实！实事求是地讲，从简单和普遍适用的角度，将步行列为世界上最好的运动方式，应当说是